반응형 명상1 [뇌와 건강] 제14강. 명상과 뇌 활성화의 관계 명상이 뇌 활성화에 미치는 영향저는 명상을 처음 접했을 때만 해도 솔직히 큰 효과를 기대하지 않았습니다. 하지만 꾸준히 명상을 실천한 지 몇 주가 지나자 놀랍도록 명료해진 생각과 높아진 집중력, 스트레스의 감소를 경험하면서 명상이 뇌를 활성화하는 데 매우 효과적이라는 것을 직접 느꼈습니다. 실제로 명상은 뇌의 특정 영역을 활성화하고, 장기적으로는 뇌의 구조와 기능 자체를 긍정적으로 변화시킵니다. 많은 연구 결과에서도 명상이 인지 능력, 기억력, 감정 조절력 등의 뇌 기능을 크게 향상시킨다는 것이 입증되었습니다. 명상이 뇌에 주는 실제적인 효과 전전두엽(Prefrontal Cortex) 활성화전전두엽은 집중력, 판단력, 감정 조절 능력과 밀접한 관련이 있는 뇌 영역입니다. 꾸준히 명상을 하면 이 전전두엽.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
