유전 vs 환경: 성인병의 쌍둥이 요인

유전 vs 환경: 성인병의 쌍둥이 요인

“우리 집안은 원래 당뇨가 많아요...”
“내 체질은 원래 살이 잘 찌거든요...”
이런 말, 들어보셨죠?

맞는 말이기도 하지만, 전부는 아니에요.
왜냐하면 질병은 '유전'과 '환경'이 함께 만들어가는 결과이기 때문이에요.

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🧬 1. 유전이란 무엇인가요?

✔ 유전적 요인 = 타고나는 것

• 부모님, 조부모님으로부터 물려받은 DNA 정보
• 이 DNA 안에는 각종 질병에 대한 **‘취약성’ 또는 ‘강함’**이 담겨 있어요

예시

• 부모님이 모두 고혈압이면 → 자녀도 고혈압 발생 확률이 높음
• 가족력으로 당뇨, 고지혈증, 심근경색이 있다면 → 위험군 진입

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🌍 2. 환경이란 무엇인가요?

✔ 환경적 요인 = 살아가는 방식

• 우리가 어떻게 먹고, 자고, 움직이는지
• 즉, 생활습관 전체가 다 환경이에요

예시

• 똑같은 유전자를 가졌어도
  ① 하루 30분 걷는 사람
  ② 하루 종일 앉아 있는 사람
  → 질병 발생률은 완전히 달라져요!

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⚖️ 3. 유전 vs 환경, 어느 쪽이 더 중요할까요?

💡 정답: 둘 다 중요하지만, 환경이 더 ‘조절 가능’하다는 점에서 더 중요합니다.

구분유전환경

바꿀 수 있나?	❌ 바꿀 수 없음	✅ 내가 선택하고 바꿀 수 있음
영향력	질병에 걸릴 ‘기초 체질’을 결정함	질병이 실제로 나타나게 만듦
예시	가족력, 체질, 특정 유전자	식습관, 운동, 수면, 스트레스, 음주/흡연 등

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🧠 4. 쌍둥이 연구가 알려주는 사실

• 동일한 유전자를 가진 일란성 쌍둥이를 비교했을 때도
  → 다른 환경(식단, 운동 등)을 살면 성인병 발생률에 차이가 나요!

즉, 유전은 시작점일 뿐, 진짜 운전대는 생활습관이 잡고 있다는 뜻이에요.

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📊 5. 성인병에 유전과 환경이 미치는 영향 예시

질환유전 영향환경 영향비고

고혈압	★★★★☆	★★★★★	나이, 체중, 나트륨 섭취 매우 중요
당뇨병	★★★★☆	★★★★★	식습관·운동으로 예방 가능
고지혈증	★★★★☆	★★★★☆	유전형 지질 이상도 존재
심장병	★★★☆☆	★★★★★	환경 영향 가장 큼
비만	★★☆☆☆	★★★★★	거의 전적으로 생활 습관 영향

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🔄 6. 유전은 바꿀 수 없지만, ‘발현’은 조절할 수 있어요

✔ 유전자는 질병의 씨앗
✔ 생활습관은 그 씨앗이 싹을 틔울지 말지를 결정하는 ‘물과 햇빛’

똑같은 유전자를 가진 사람이
하나는 당뇨로 고생, 하나는 건강하게 생활
→ 차이는 환경과 습관이에요.

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💬 마무리 요약

"성인병은 유전으로 결정되는 게 아니라,
내가 매일 무심코 반복하는 생활습관이 그 유전자를 깨우는 거예요."

📌 가족력이 있어도 걱정할 필요 없어요.
그걸 이길 수 있는 무기가 바로 내 생활 방식이니까요.