[뇌와 건강] 다중언어 학습과 뇌 발달
다중언어 학습은 뇌에게 '헬스장'과 같다다중언어를 배우는 것은 단순히 '말을 잘하게 되는 것'을 넘어서, 뇌 전체를 고르게 자극하고 발달시키는 두뇌 운동입니다. 다양한 언어를 이해하고 쓰기 위해 뇌는 끊임없이 기억하고, 선택하고, 바꾸고, 판단해야 하죠. 이 과정에서 뇌는 점점 더 유연하고, 튼튼해집니다. 어떤 부분에서 뇌가 발달할까요? 기억력 향상언어를 배우면서 새로운 단어, 문장 구조, 표현법 등을 반복적으로 암기하게 되죠.이때 **단기 기억력(working memory)**과 장기 기억력이 동시에 자극되며, 전반적인 기억력이 향상됩니다. 집중력과 주의력 향상두 개 이상의 언어를 쓸 때, 뇌는 어떤 언어를 사용할지 선택하고, 나머지는 억제하는 과정을 거칩니다.이런 선택과 억제 훈련은 주의력 조절 능력..
2025. 3. 29.
[뇌와 건강] 두뇌 트레이닝 게임과 그 효과
두뇌 트레이닝 게임이란 무엇인가요?두뇌 트레이닝 게임은 단순한 오락이 아니라, 뇌의 여러 인지 능력을 활성화하기 위해 고안된 게임입니다. 우리가 평소 잘 쓰지 않는 뇌의 영역까지 자극해 기억력, 집중력, 문제 해결력, 판단력, 반응 속도, 언어 능력 등을 향상시키는 것이 목적입니다.이런 게임은 스마트폰 앱, 웹사이트, 퍼즐, 보드게임, 카드게임 등 다양한 형태로 제공되며, 연령과 수준에 맞게 선택해 즐길 수 있습니다. 두뇌 트레이닝 게임이 주는 주요 효과 기억력 향상많은 두뇌 게임은 기억력을 요구하는 구조로 되어 있어, 단기 기억력과 작업 기억력을 향상시키는 데 효과적입니다. 예를 들어, 짧은 시간 동안 숫자나 단어를 외우고 맞추는 게임은 뇌의 기억 회로를 반복적으로 활성화시키기 때문에 장기적으로 기억..
2025. 3. 28.
[뇌와 건강] 27강. 두뇌 손상 예방 방법
두뇌 손상이란 무엇인가요?두뇌 손상은 외부의 충격, 뇌졸중, 질병, 노화 등으로 인해 뇌세포가 파괴되거나 손상되는 상태를 말합니다. 뇌가 손상되면 인지 기능 저하, 기억력 감소, 운동 장애, 감정 변화 등 일상생활에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.제가 직접 본 사례에서도 교통사고 같은 외상성 손상뿐 아니라, 고혈압과 같은 질환으로 인해 뇌혈관 손상을 입은 분들이 인지 기능 저하와 같은 후유증을 겪는 것을 봤습니다. 하지만 예방만 제대로 해도 많은 경우 충분히 막을 수 있습니다. 두뇌 손상의 대표적인 원인두뇌 손상을 일으키는 주요 원인은 다음과 같습니다. 외상성 손상교통사고, 낙상, 스포츠 활동 중 충돌 등으로 인한 뇌 손상. 뇌졸중(뇌혈관 손상)고혈압, 당뇨, 고지혈증 등으로 인해 뇌혈관이 막히거나 ..
2025. 3. 23.
