반응형 근육감소1 40대 이후 성인병 위험 증가 이유 📌 한 문장 요약“40대는 몸속 시계가 ‘정상 → 비상’으로 전환되는 시점입니다.”이 시기를 잘 넘기면 노년까지 건강하고,무심코 흘려보내면 병원과 친해지게 돼요.🔎 1. 몸의 기능이 조용히 떨어지기 시작해요✅ 대사 기능 저하기초대사량 감소: 예전처럼 먹고 움직여도 살이 잘 찌는 이유!에너지 소비량↓, 지방 축적↑✅ 근육 감소30대 후반부터 근육은 매년 1%씩 감소근육이 줄면 혈당·지질을 태우는 능력도 함께 떨어져요 → 당뇨, 고지혈증 위험 증가✅ 혈관 탄력 저하혈관이 점점 딱딱해지고 좁아짐→ 고혈압, 심장질환 위험 증가🍔 2. 생활습관의 누적 데미지가 이때부터 본격적으로 드러나요“20~30대 때는 아무렇지 않던 습관들이40대엔 결과로 나타나요.”생활습관20~30대40대 이후야식다음 날 조금 피곤복부.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
