염증과 산화 스트레스 이해하기
염증과 산화 스트레스란?👉 이 두 가지는 모든 성인병의 근본 원인이에요.혈압, 당뇨, 고지혈증도 결국은몸 안의 **‘조용한 전쟁’**에서 비롯된 결과예요.🌋 1. 염증 (Inflammation) – 몸 속의 ‘불씨’✔️ 염증이란?세균, 바이러스, 외상 등 몸에 이상이 생겼을 때몸이 스스로 고치려고 면역 시스템이 작동하는 것🤒 급성 염증예: 상처가 붓고, 열나고, 아픈 것 → 자연 치유 반응🧨 만성 염증겉으론 아무 증상 없지만,몸속 어딘가에서 계속 면역 시스템이 과잉 반응하는 상태📌 문제는 이 **‘만성 염증’**이에요→ 고혈압, 당뇨, 심장병, 암의 밑바탕이 됩니다.🔥 만성 염증이 생기는 이유원인설명고지방·고당 식습관장기적으로 염증 유발 음식 섭취흡연·음주세포에 손상을 입히고 면역체계 자극운동..
2025. 4. 22.
