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성인병12

고혈압의 주요 원인 📌 고혈압의 주요 원인, 미리 알아두세요!고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 정도로처음엔 증상 없이 진행되지만,나중엔 심장병·뇌졸중·신장질환 등 무서운 병으로 이어질 수 있어요.그래서 원인을 정확히 아는 것이 무엇보다 중요합니다.✅ 1. 비만특히 복부비만!배에 지방이 많을수록 혈관을 누르는 힘도 커져요.살이 찌면 심장이 더 세게, 자주 뛰어야 해서 혈압이 올라가요.✅ 2. 짠 음식 섭취나트륨은 혈액 속 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시켜요.→ 혈관이 부풀어 오르고, 압력도 증가합니다.💡 국, 찌개, 젓갈, 라면, 김치 자주 먹는 분들은 조심!✅ 3. 스트레스스트레스를 받으면 교감신경이 활성화돼요.→ 심장이 빨리 뛰고, 혈압을 높이는 호르몬이 분비돼요.📌 특히 40~50대 직장인, 돌봄 역할 많.. 2025. 4. 23.

고혈압의 정의와 진단 기준 1️⃣ 고혈압이란?✔ 한 줄 정의심장이 피를 뿜어낼 때 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태우리 몸은 피를 통해 산소와 영양분을 공급해요.그런데 피가 너무 세게 밀려나가면 혈관이 상처를 입어요.📌 고혈압은 그 과도한 압력이 계속 반복되는 상태2️⃣ 혈압의 구조 이해하기혈압 수치 예시의미120 / 80수축기 / 이완기 혈압수축기 혈압 (위 수치)심장이 피를 짤 때의 압력이완기 혈압 (아래 수치)심장이 쉴 때의 혈관 압력📌 둘 다 중요해요!둘 중 하나만 높아도 고혈압 진단에 해당할 수 있어요.3️⃣ 고혈압의 진단 기준 (대한고혈압학회 기준, 2022)혈압 상태수축기 (위)이완기 (아래)설명정상혈압건강한 상태고혈압 전단계120~129조기 경고!1기 고혈압130~139또는 80~89생활습관 교정 필수2.. 2025. 4. 23.

성인병과 삶의 질 변화 🧠 1. 삶의 질(QOL)이란?삶의 질 = 단순히 오래 사는 것보다,‘얼마나 편하고 건강하게 사느냐’📌 건강검진 수치가 좋아도,매일 피곤하고 우울하면 삶의 질은 낮은 거예요.🔎 2. 성인병이 삶을 어떻게 바꾸는가?① 만성 피로와 무기력당뇨병이나 고혈압이 있으면,몸이 항상 에너지를 낭비하거나 억제하고 있는 상태→ 아무리 자도 피곤함, 활동량 저하📌 “내가 예전 같지 않아…”라는 말이 자주 나와요.② 반복되는 병원 진료와 약물 복용매일 아침/저녁 약 챙기기한 달에 한 번, 많게는 일주일에 한 번 병원 방문→ 일상 스케줄에 제약이 생김📌 병원이 루틴의 일부가 되어버리는 삶③ 식사·외식의 제약짠 거, 단 거, 튀긴 거 다 제한모임·회식 자리에서 “그건 못 먹어요”📌 먹는 즐거움이 줄고,“나는 환자야”.. 2025. 4. 23.

성인병의 조기 경고 신호 📍 왜 조기 경고 신호를 알아야 할까?성인병은 대부분 초기에는 무증상병원 가면 “이미 진행됐네요”라고 하는 경우 많아요몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것이 가장 좋은 예방이에요🚨 대표적인 조기 경고 신호 10가지1️⃣ 이유 없이 피로하고 무기력해요평소보다 자주 지치고, 쉬어도 회복이 안 된다면?✅ 당뇨, 고혈압, 심장질환 초기 가능성✅ 혈당이 높거나, 산소 공급이 원활하지 않은 상태일 수 있어요2️⃣ 아침에 손발이 자주 붓는다눈 떴는데 손가락이 뻣뻣하거나 발등이 부은 느낌?✅ 신장 기능 저하, 고혈압, 심부전 가능성✅ 나트륨 배출 기능이 떨어진 신호일 수 있어요3️⃣ 이유 없이 체중이 줄거나 는다식습관이나 운동은 똑같은데 살이 빠지거나 급격히 찐다면?✅ 체중 감소: 당뇨병, 갑상선 질환✅ 체중 .. 2025. 4. 23.

건강검진 수치 해석 기초 🩺 1. 건강검진 결과지를 볼 때 기본 구조건강검진 결과지는 보통 이렇게 되어 있어요:항목수치정상 범위판정공복혈당11070~99↑ 주의콜레스테롤2300~200↑ 고위험혈압142/95120/80 이하↑ 고혈압여기서 제일 중요한 건수치 + 정상범위 + 경고표시(↑↓) 이 세 가지예요!🔑 2. 가장 많이 보는 주요 항목 10가지👉 수치 해석할 때 이렇게 보세요!① 공복혈당 (Fasting Glucose)정상: 70~99 mg/dL100~125: 당뇨 전 단계126 이상: 당뇨병📌 100이 넘으면? → 식습관 점검 + 운동 시작② 당화혈색소 (HbA1c)최근 2~3개월의 평균 혈당을 보는 지표정상: 5.6% 이하5.7~6.4%: 당뇨 전 단계6.5% 이상: 당뇨병📌 공복혈당은 괜찮은데, 당화혈색소가 높.. 2025. 4. 22.

염증과 산화 스트레스 이해하기 염증과 산화 스트레스란?👉 이 두 가지는 모든 성인병의 근본 원인이에요.혈압, 당뇨, 고지혈증도 결국은몸 안의 **‘조용한 전쟁’**에서 비롯된 결과예요.🌋 1. 염증 (Inflammation) – 몸 속의 ‘불씨’✔️ 염증이란?세균, 바이러스, 외상 등 몸에 이상이 생겼을 때몸이 스스로 고치려고 면역 시스템이 작동하는 것🤒 급성 염증예: 상처가 붓고, 열나고, 아픈 것 → 자연 치유 반응🧨 만성 염증겉으론 아무 증상 없지만,몸속 어딘가에서 계속 면역 시스템이 과잉 반응하는 상태📌 문제는 이 **‘만성 염증’**이에요→ 고혈압, 당뇨, 심장병, 암의 밑바탕이 됩니다.🔥 만성 염증이 생기는 이유원인설명고지방·고당 식습관장기적으로 염증 유발 음식 섭취흡연·음주세포에 손상을 입히고 면역체계 자극운동.. 2025. 4. 22.

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