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성인병12

혈압, 혈당, 콜레스테롤이란? 🔍 먼저 한 줄 요약!"혈압은 혈관의 압력,혈당은 몸속의 당 수준,콜레스테롤은 기름의 흐름을 말해요."1️⃣ 혈압 (Blood Pressure) – 혈관을 누르는 힘✔️ 혈압이란?심장이 피를 짜낼 때 혈관 벽을 누르는 힘이에요.혈압이 높으면, 혈관이 늘 스트레스를 받는 상태예요.✔️ 정상 수치120/80 mmHg 미만→ 140/90 이상이면 고혈압✔️ 왜 중요한가?혈압이 높으면 → 혈관이 딱딱해지고 →심장병, 뇌졸중, 콩팥병 위험 증가💡 예시물호스를 생각해보세요.호스에 너무 센 압력으로 물이 흐르면 → 터지거나 마모되겠죠?혈관도 마찬가지예요!2️⃣ 혈당 (Blood Sugar) – 피 속의 당(에너지) 농도✔️ 혈당이란?음식(특히 탄수화물)을 먹으면 → 포도당이 생기고 →피 속으로 들어가서 에너지원이.. 2025. 4. 22.

40대 이후 성인병 위험 증가 이유 📌 한 문장 요약“40대는 몸속 시계가 ‘정상 → 비상’으로 전환되는 시점입니다.”이 시기를 잘 넘기면 노년까지 건강하고,무심코 흘려보내면 병원과 친해지게 돼요.🔎 1. 몸의 기능이 조용히 떨어지기 시작해요✅ 대사 기능 저하기초대사량 감소: 예전처럼 먹고 움직여도 살이 잘 찌는 이유!에너지 소비량↓, 지방 축적↑✅ 근육 감소30대 후반부터 근육은 매년 1%씩 감소근육이 줄면 혈당·지질을 태우는 능력도 함께 떨어져요 → 당뇨, 고지혈증 위험 증가✅ 혈관 탄력 저하혈관이 점점 딱딱해지고 좁아짐→ 고혈압, 심장질환 위험 증가🍔 2. 생활습관의 누적 데미지가 이때부터 본격적으로 드러나요“20~30대 때는 아무렇지 않던 습관들이40대엔 결과로 나타나요.”생활습관20~30대40대 이후야식다음 날 조금 피곤복부.. 2025. 4. 22.

유전 vs 환경: 성인병의 쌍둥이 요인 유전 vs 환경: 성인병의 쌍둥이 요인“우리 집안은 원래 당뇨가 많아요...”“내 체질은 원래 살이 잘 찌거든요...”이런 말, 들어보셨죠?맞는 말이기도 하지만, 전부는 아니에요.왜냐하면 질병은 '유전'과 '환경'이 함께 만들어가는 결과이기 때문이에요.🧬 1. 유전이란 무엇인가요?✔ 유전적 요인 = 타고나는 것부모님, 조부모님으로부터 물려받은 DNA 정보이 DNA 안에는 각종 질병에 대한 **‘취약성’ 또는 ‘강함’**이 담겨 있어요예시부모님이 모두 고혈압이면 → 자녀도 고혈압 발생 확률이 높음가족력으로 당뇨, 고지혈증, 심근경색이 있다면 → 위험군 진입🌍 2. 환경이란 무엇인가요?✔ 환경적 요인 = 살아가는 방식우리가 어떻게 먹고, 자고, 움직이는지즉, 생활습관 전체가 다 환경이에요예시똑같은 유전자.. 2025. 4. 22.

생활습관과 질병의 연결고리 생활습관과 질병의 연결고리에 대해 이야기해볼게요.40대 이상 일반인도 “아~ 그래서 병이 생기는구나” 하고머릿속에 쏙 들어오게끔 정리해드릴게요.🔗 1. 개념 먼저!“생활습관이 건강을 만든다”는 말, 많이 들어보셨죠?📌 그런데 그 생활습관이 ‘어떻게’ 병을 만드는지 구체적으로 아는 분은 많지 않아요.이 강의의 핵심은 바로“생활습관 → 몸 속 변화 → 질병”이 고리를 이해하는 거예요.⚙️ 2. 연결고리 핵심 메커니즘 5가지① 잘못된 식습관 → 혈액 오염 → 고혈압/고지혈증예시자주 먹는 짜고 기름진 음식, 탄수화물 과다 섭취혈관 안에 **기름(중성지방, LDL 콜레스테롤)**이 쌓여요결과혈관이 좁아지고, 딱딱해지고, 막혀요 → 고혈압, 심장병, 뇌졸중📌 ‘혈관 청소’를 생활화하지 않으면, 결국 ‘혈관 막.. 2025. 4. 21.

성인병의 주요 원인 성인병의 주요 원인에 대해 40대 이상 일반인이 쉽게 이해할 수 있도록 자세하게 풀어드릴게요.💡 1. 성인병은 "습관의 병"성인병은 감기처럼 바이러스 때문에 생기는 게 아니에요.오랫동안 쌓인 생활습관의 결과로 천천히 나타나는 병이에요.🧩 성인병의 6대 주요 원인① 잘못된 식습관🍟 자주 먹는 음식이 문제예요기름진 음식: 튀김, 육류, 패스트푸드 → 콜레스테롤 증가짠 음식: 김치, 국물, 젓갈 → 혈압 상승단 음식/탄수화물 과다: 떡, 빵, 음료수 → 혈당 급상승📌 왜 위험할까?혈압·혈당·지질 수치가 서서히 올라가면서 몸속 혈관이 망가져요.눈에 안 보여서 무서운 거예요. 조용한 암살자라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.② 운동 부족🚶 앉아 있는 시간이 너무 길어요하루 대부분을 의자에 앉아서 보내는 생.. 2025. 4. 21.

성인병의 정의와 시대적 변화 성인병의 정의와 시대적 변화✅ 1. 성인병이란?📌 정의성인병(成人病)은 주로 중장년층 이후에 많이 발병하는 만성질환을 의미해요.예전엔 ‘나이 들어 생기는 병’이라는 인식이 강했어요.대표적으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환, 뇌졸중 등이 포함돼요.📌 현대의 의학 용어지금은 **"생활습관병(生活習慣病, lifestyle disease)"**이라는 용어를 더 많이 써요.왜냐하면, 이 병들이 단순히 나이가 들어서가 아니라 잘못된 생활습관 때문에 발생하기 때문이에요.✅ 2. 성인병의 대표 특징특징설명만성질환수주~수년간 서서히 진행돼요자각 증상이 적음초기에는 대부분 증상이 거의 없어요합병증 위험치료 없이 방치되면 심각한 합병증 발생 가능생활습관과 직결식사, 운동, 음주, 흡연, 스트레스와 밀접✅ 3. .. 2025. 4. 21.

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