면역력에 대한 굴의 효능, 영양성분, 섭취방법, 주의사항
굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양소가 풍부한 해산물로, 면역력 강화에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 굴에는 아연, 철분, 비타민 B12, 오메가-3 지방산, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 면역 세포를 활성화하고, 신체 기능을 최적의 상태로 유지하는 데 도움을 줍니다. 겨울철과 환절기에는 감기, 독감 등 바이러스 감염이 증가하는데, 굴을 섭취하면 면역력을 높여 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 굴의 영양 성분과 면역력 강화 효과 아연 – 면역력 유지의 핵심 영양소굴은 대표적인 아연이 풍부한 식품으로, 100g당 약 13~78mg의 아연을 함유하고 있습니다. 이는 성인 하루 권장량의 100% 이상을 공급할 수 있는 수준입니다. 면역 세포 활성화로 감염 예방상처 회복 촉진감기..
2025. 3. 2.
