고혈압의 주요 원인

📌 고혈압의 주요 원인, 미리 알아두세요!

고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 정도로
처음엔 증상 없이 진행되지만,
나중엔 심장병·뇌졸중·신장질환 등 무서운 병으로 이어질 수 있어요.
그래서 원인을 정확히 아는 것이 무엇보다 중요합니다.

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✅ 1. 비만

특히 복부비만!

• 배에 지방이 많을수록 혈관을 누르는 힘도 커져요.
• 살이 찌면 심장이 더 세게, 자주 뛰어야 해서 혈압이 올라가요.

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✅ 2. 짠 음식 섭취

• 나트륨은 혈액 속 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시켜요.
  → 혈관이 부풀어 오르고, 압력도 증가합니다.

💡 국, 찌개, 젓갈, 라면, 김치 자주 먹는 분들은 조심!

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✅ 3. 스트레스

• 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화돼요.
  → 심장이 빨리 뛰고, 혈압을 높이는 호르몬이 분비돼요.

📌 특히 40~50대 직장인, 돌봄 역할 많은 중년 여성 분들 주의!

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✅ 4. 흡연

• 담배는 혈관을 즉시 수축시키고, 염증도 유발해요.
• 혈관 내벽이 손상되면서 고혈압 + 죽상경화증 콤보로 이어질 수 있어요.

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✅ 5. 음주

• 술은 혈압을 일시적으로 낮추지만,
  지속적이고 과한 음주는 오히려 고혈압의 원인이 됩니다.
• 특히 술을 자주 마시면서 안주로 짠 음식을 먹으면 더 위험해요.

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💬 마무리 한 마디

“고혈압은 단기간에 생기지 않아요.
작은 습관이 쌓이고 쌓여서 혈관을 압박하는 거예요.”

지금 당장은 괜찮아 보여도,
오늘 저녁 짠 국 한 그릇, 운동 안 한 하루가
미래의 고혈압을 부르는 습관일 수 있어요.

건강은 지금부터 관리해보세요 🧡